PILNE
Marta Janiczek - blog 30/04/2019 12:19
Marta Janiczek

Dziennie zapotrzebowanie nawodnienia organizmu to około 2 litry. Jednak duża część ludzi nie dba o tę kwestię z różnych powodów. Dzieje się tak zazwyczaj do czasu, gdy organizm sam upomina się o uwagę. Warto dowiedzieć się, jaką rolę pełni dla nas woda, zanim odczujemy skutki jej braków.

Organizm jest jak kwiat – trzeba go „podlewać”

Bez odpowiedniego nawodnienia pogorszy się stan oczu, a nasze stawy będą gorzej pracować. Woda nawilża błony śluzowe. Spowalnia także procesy starzenia. Ważne jest uzupełnianie płynów, gdyż w ciągu dnia woda w dużych ilościach wydalana jest z organizmu. Pocimy się, oddychamy, oddajemy potrzeby fizjologiczne. Jeżeli dojdzie do zaniedbania w kwestii picia wody, nasze ciało zacznie to odczuwać. Dużymi konsekwencjami są: wypadanie włosów, przesuszona skóra, osłabienie, problemy trawienne, długotrwałe chorowanie.

Woda reguluje temperaturę ciała. Podczas gorączki jest świetnym sposobem na jej obniżenie.

Rozpuszczalnik substancji odżywczych

Podczas przeżuwania pokarmów woda zawarta w ślinie ułatwia nam uformowanie kęsów odpowiednich do przełknięcia ich wzdłuż przewodu pokarmowego. Pobudza soki trawienne i odpowiada za rozkład substancji odżywczych. Rolą wody jest także hamowanie procesów gnilnych, które zachodzą w jelicie cienkim.

Woda oczyszcza organizm z toksyn. Ważne jest też zadbanie o jej jakość. Picie wody bezpośrednio z kranu wiąże się z ryzykiem, gdyż przedostaje się ona przez rury, które zawierają metale ciężkie, rdzę, piasek i mikroorganizmy. Oczyszczenie jej nie wymaga wielkich nakładów pieniężnych. Wystarczy przefiltrowanie jej odpowiednim filtrem np. węglowym – można go znaleźć w ofercie producenta Dafi. Zdrowa, czysta woda jest niezbędna do pracy wielu narządów, w tym nerek.

Woda wpływa na nasz nastrój

Może się to wydawać mało wiarygodne, jednak właściwe nawodnienie podnosi poziom energii i poprawia nastrój. Oczyszczony, pozbawiony toksyn organizm lepiej funkcjonuje. Minerały dostarczane w wodzie odpowiadają m.in. za dobrą pracę układu krążenia. Picie napoi kolorowych – czyli słodzonych – spowalnia metabolizm, co może prowadzić do podwyższenia masy ciała. A od tego bliski krok do gorszego samopoczucia. Jeżeli smak „czystej” wody nie motywuje do częstego sięgania po nią, warto spróbować mieszanek – dodanie kilku plasterków cytryny, listków szałwii lub mięty powinno pomóc. W ten sposób otrzymamy zdrową, pozbawioną cukrów wodę smakową wedle własnego smaku.

Rola wody w organizmie komentarze opinie

  • gość 2019-05-05 09:20:58

    Rola wody w organizmie jest ogromna, pobudza jego działanie. Jak jesteśmy nawodnieni to lepiej się czujemy i funkcjonujemy. Codziennie piję 8 szklanek cisowianki i na zdrowie nie narzekam.

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Monter-Instalator Sieci

Podkarpacka firma Voice Net S.A. z siedzibą w Rzeszowie poszukuje pracowników na stanowisko: Monter - Instalator Sieci Telekomunikacyjnej - FTTH..


Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ekspresjaroslawski.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

EKZ-PRESS Ewa Kłak-Zarzecka z siedzibą w Jarosław 37-500 , Cerkiewna 3

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"