Rola wody w organizmie

Dziennie zapotrzebowanie nawodnienia organizmu to około 2 litry. Jednak duża część ludzi nie dba o tę kwestię z różnych powodów. Dzieje się tak zazwyczaj do czasu, gdy organizm sam upomina się o uwagę. Warto dowiedzieć się, jaką rolę pełni dla nas woda, zanim odczujemy skutki jej braków.

Organizm jest jak kwiat – trzeba go „podlewać”

Bez odpowiedniego nawodnienia pogorszy się stan oczu, a nasze stawy będą gorzej pracować. Woda nawilża błony śluzowe. Spowalnia także procesy starzenia. Ważne jest uzupełnianie płynów, gdyż w ciągu dnia woda w dużych ilościach wydalana jest z organizmu. Pocimy się, oddychamy, oddajemy potrzeby fizjologiczne. Jeżeli dojdzie do zaniedbania w kwestii picia wody, nasze ciało zacznie to odczuwać. Dużymi konsekwencjami są: wypadanie włosów, przesuszona skóra, osłabienie, problemy trawienne, długotrwałe chorowanie.

Woda reguluje temperaturę ciała. Podczas gorączki jest świetnym sposobem na jej obniżenie.

Rozpuszczalnik substancji odżywczych

Podczas przeżuwania pokarmów woda zawarta w ślinie ułatwia nam uformowanie kęsów odpowiednich do przełknięcia ich wzdłuż przewodu pokarmowego. Pobudza soki trawienne i odpowiada za rozkład substancji odżywczych. Rolą wody jest także hamowanie procesów gnilnych, które zachodzą w jelicie cienkim.

Woda oczyszcza organizm z toksyn. Ważne jest też zadbanie o jej jakość. Picie wody bezpośrednio z kranu wiąże się z ryzykiem, gdyż przedostaje się ona przez rury, które zawierają metale ciężkie, rdzę, piasek i mikroorganizmy. Oczyszczenie jej nie wymaga wielkich nakładów pieniężnych. Wystarczy przefiltrowanie jej odpowiednim filtrem np. węglowym – można go znaleźć w ofercie producenta Dafi. Zdrowa, czysta woda jest niezbędna do pracy wielu narządów, w tym nerek.

Woda wpływa na nasz nastrój

Może się to wydawać mało wiarygodne, jednak właściwe nawodnienie podnosi poziom energii i poprawia nastrój. Oczyszczony, pozbawiony toksyn organizm lepiej funkcjonuje. Minerały dostarczane w wodzie odpowiadają m.in. za dobrą pracę układu krążenia. Picie napoi kolorowych – czyli słodzonych – spowalnia metabolizm, co może prowadzić do podwyższenia masy ciała. A od tego bliski krok do gorszego samopoczucia. Jeżeli smak „czystej” wody nie motywuje do częstego sięgania po nią, warto spróbować mieszanek – dodanie kilku plasterków cytryny, listków szałwii lub mięty powinno pomóc. W ten sposób otrzymamy zdrową, pozbawioną cukrów wodę smakową wedle własnego smaku.